Как вести себя во время экзамена?
Правила поведения до экзамена и
во время экзамена.
Одежда должна быть спокойных
тонов. Постарайся избегать чересчур ярких, кричащих цветовых сочетаний в
одежде, слишком вызывающих деталей костюма, чтобы не спровоцировать
отрицательных эмоций у людей, с которыми предстоит вступить в контакт во время
экзамена.
Всегда помни о чувстве меры. Ничего лишнего!
А вот
после экзамена — все что хотите.
1. За день до начала экзамена
постарайся ничего не делать. Если ты чего-то не доучил, лучше не пытайся.
«Перед смертью не надышишься». Отдыхай, развлекайся и постарайся забыть о
предстоящем экзамене.
2. Перед экзаменом обязательно
хорошо выспись.
3. И вот ты перед дверью класса. Успокойся!
Скажи несколько раз: «Я спокоен! Я совершенно спокоен». Иди отвечать в первых
рядах. Чем дольше ты не будешь «заходить и оставаться» в окружении переживающих
одноклассников, тем больше будет нагнетаться напряжение, чувство неуверенности,
страха.
4. Приведи в порядок свои эмоции,
соберись с мыслями.5. Смело входи в класс с уверенностью, что все получится.
6. Сядь удобно, выпрями спину.
Подумай о том, что ты выше всех, умнее, хитрее и у тебя все получится.
Сосредоточься на словах «Я спокоен, я совершенно спокоен». Повтори их не спеша
несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное
напряжение. В завершение сожми кисти в кулаки.
7. Выполни дыхательные упражнения
для снятия напряжения:— сядь удобно,
— глубокий вдох через нос (4-6 секунд),
— задержка дыхания (2-3 секунды).
—
скрещивание руки на груди
— глубокий вдох и выдох
8. Слушай внимательно, чтобы не
отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении
тестирования. Тебе все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать,
как кодировать номер школы и т.д.
9. Постарайся сосредоточиться и
забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время
выполнения теста, и бланк с заданием. Торопись, не спеша. Читай задания до
конца. Спешка не должна приводить к тому, что ты поймёшь задание по первым словам,
а концовку придумаешь сам.
10. Просмотри все вопросы и начни с тех, в
ответах на которые ты не сомневаешься: Тогда ты успокоишься и войдёшь в рабочий
ритм. В любом тесте есть ответы на
вопросы, которые ты прекрасно знаешь,
только соберись с мыслями.
11. Когда приступаешь к новому
заданию, забудь все, что было в предыдущем, — как правило, задания в тестах не
связаны друг с другом.
12. Действуй методом исключения!
Последовательно исключай те ответы, которые явно не подходят.
13. Если ты сомневаешься в
правильности ответа, тебе сложно сделать выбор. Доверься своей интуиции!
14. Оставь время для проверки
своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные
ошибки.
15. Стремись выполнить все
задания, но помни, что на практике это не реально. Ведь тестовые задания
рассчитаны на максимальный уровень трудности, а для хорошей оценки достаточно
одолеть 70% заданий.
Комментариев нет:
Отправить комментарий